大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练体育膝盖疼怎么治的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练体育膝盖疼怎么治的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后膝盖疼怎么办？
2. 大重量健身后膝盖特别酸疼怎么办？
3. 锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

运动后膝盖疼怎么办？

运动后膝盖出现疼痛，可以服用布洛芬来缓解具体用药，谨遵医嘱，有可能是由于膝关节炎而引起的，平常不要劳累过度，在进行运动之前，要做好拉伸运动，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以配合做下浮针，中药熏蒸等治疗，平常要减少关节的活动。

大重量健身后膝盖特别酸疼怎么办？

举重长跑最容易损伤半月板，膝关节磨损，健身后感觉膝盖痛说明已经损伤严重了，特别是高个子，胖身体最容易受伤，身体压力重，加上磨擦膝盖骨损伤明显，所以说锻炼也要因人而异，到已经磨损生骨刺了，已经后恢晚了

首先确定你膝关节有了损伤，我们骨科经常来此类朋友看病。

目前要做的的事情就是停止、避免类似关节表面负重的任何运动（最重要）给他恢复的时间与空间，就像哄女朋友一样对待他就是了。

坚持制动3周，是否能够坚持呵护膝关节3周，就看他在你心目中的位置了。

再口服非甾体类消炎药，可帮助你关节面的修复。就比如女朋友生气时送她一支玫瑰花一样的积极作用。

最后请爱护你的膝关节，重举前做好热身运动，平时加强股四头肌力量，动作要规范科学，选择适合自己的力量，慢慢增加。

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大量健身后如果出现膝盖疼痛，主要是在健身时导致局部的一些膝关节损伤，膝关节承重过大，以至于膝关节局部肌肉疲劳、肌肉内乳酸聚集，没有及时做放松运动，而出现膝盖疼痛症状。还有可能是膝关节本身就患有疾病，如关节炎、滑膜炎等在健身时疾病发作而出现疼痛。[加油]前者在运动结束后可轻微拍打放松、也可采取热敷局部等方法来促进修复，还要注意休息避免运动过量。但当物理疗法效果不好的时候，要及时去医院做进一步的检查，有助于明确诊断和对症治疗。

锻炼后膝盖痛一个月还没有见好，是什么原因？

这个提问您描述的过于简单，不知道是在做什么样的运动过程当中出现了膝盖的损伤，如果是竞技性的运动，一个月的时间仍然不见恢复，那么很有可能是半月板或者是韧带的损伤，如果是负重性的无氧运动，很有可能是关节软骨的损伤，但是无论哪种损伤，一个月时间都不见恢复，应该去医院进行膝关节核磁的检查。

通过竞技性运动锻炼身体，容易导致前交叉韧带以及半月板的损伤。

篮球、足球、羽毛球、排球等这些运动都会在运动的过程当中会有身体的冲撞。有时像足球这样的运动没有冲撞，只是单纯的一个踢球开大脚的动作就会导致韧带及半月板的撕裂。在羽毛球当中也比较容易出现运动损伤，尤其是在起跳，挥拍击球落地的那一瞬间，非常容易导致膝关节受到过度的应力出现损伤。

如果是比较轻的膝关节扭伤，经过了一个月的时间，患者应该会有比较明显的缓解，但是经过了一个月这么长的时间，患者的关节仍然不见有好转，那么说明可能关节内的结构有问题。那么做什么检查能比较直接和准确的发现关节腔的问题呢？核磁是非常重要的手段之一。核磁不仅能发现关节腔的韧带、半月板是否存在问题，而且能发现x线发现不了的骨头的微小骨折也就是骨挫伤。

无氧运动容易导致关节软骨的磨损

如果是负重性的无氧运动，比如深蹲，或者是负重蹲起以及其他一些要双膝关节，过度沉重的运动都会在长时间的运动过程当中对关节的软骨造成一定的磨损，尤其是动作做的不够标准或者是盲目冲重量的时候，非常容易导致关节腔软骨的损伤。因为在做这些运动时，人们的关节前后方的肌肉都是处于一种紧张的状态，这样才能使关节更加的稳定，但是也会对关节造成巨大的压力。

关节腔软骨一旦发生比较重的磨损，会导致患者出现屈伸关节时“飒飒”的响声，并伴有明显的疼痛，严重的时候会导致大量的关节积液。尤其是在上下楼梯的时候，会出现明显的关节疼痛。

如果是这种情况，也建议患者要进行膝关节核磁的检查，明确关节腔是否存在软骨的磨损，以及关节腔内其他的问题。

看到这有的人会问，您就没有什么别的检查办法吗？要让我们去做比较贵的核磁吗？

答案是有，如果一个患者出现了运动损伤，并且经过了比较长的时间仍然没有缓解，还有另外一种比较好的明确患者关节腔问题的办法，但是费用会更高、创伤会更大，那就是关节镜检查。

关节的问题在于很多问题都是由于软骨以及韧带等软组织诱发的，这两种结构在ct上显示的不够清晰，在x光上不显影。所以核磁是相对来讲比较费用低且准确的核磁检查办法。

如果发现损伤怎么办？

第一，韧带撕裂。如果经过核磁检查，发现患者存在了韧带的撕裂，我们要给予其进行分布，一般一度、二度的韧带撕裂，可以给予进行系统的保守治疗，帮助患者尽快的恢复。如果是关节腔内三度的韧带撕裂，那么说明韧带已经完全失去了它的结构，这种情况需要手术重建这个韧带，无论是前交叉后交叉。

第二，半月板损伤。如果是半月板损伤诱发的患者症状长期不缓解，那么分析很有可能是三度的半月板损伤，因为一般一二度的半月板损伤经过休息以后都会有缓解。三度的半月板损伤与三度的韧带撕裂其实是一样的，就是说半月板失去了它整体的结构和形态。那么这种情况可能进行关节镜手术的办法是最好的措施。

由于患者损伤的时间不是特别的长，是一个月的时间，那么如果损伤的部位适合医生会给予尝试进行半月板缝合的手术，这样会将半月板损伤带来的问题降到最低。

第三，软骨损伤。其实医生最不愿意看见的就是关节腔的软骨损伤，因为软骨这种结构不可再生。一旦损伤以后，治疗起来比较麻烦。如果是年轻人的软骨损伤面积比较大的话，医生可以考虑给予进行软骨移植，或者说是系统的保守治疗，观察患者是否能缓解症状。

以上就是对题主的解答，由于题主的描述过于简单，我们只能通过提问当中的一些蛛丝马迹来进行一些分析，但是这些都是属于猜测，都是建立在没有核磁检查的基础上，如果题主能认真的阅读这篇问答，请您一定要去医院进行关节腔核磁的检查，明确关节腔的问题。

最后祝您早日康复！

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧。如果您或者您身边的朋友家人正经历着运动损伤的苦恼，请把这篇文章帮忙转发给需要的他或她吧，谢谢了！

到此，以上就是小编对于练体育膝盖疼怎么治的问题就介绍到这了，希望介绍关于练体育膝盖疼怎么治的3点解答对大家有用。